职业达人找回时间、远离“时间小偷”

    职业女性下班后，要怎样在不抓狂的情况下，还能保有愉悦的心情轻松做家事、全心全意陪孩子？听听过来人妈妈与专家的建议吧。

    牺牲不是美德

    根据调查，大部分的上班族妈妈每天花在顾小孩和煮饭抹地等料理家务的时间，超过三个半小时。难怪每个上班族妈妈会像陀螺一样转不停，牺牲了自我，生活依旧乱糟糟。在美国，甚至出现了专门为上班族父母调整生活步调的亲职咨商师，随时为混乱的家庭生活，提供即时服务。

    台湾心理医师陈俊钦分析，夫妻其中一方若为家庭过度牺牲与忍耐，婚姻的不稳定度便提高。上班族妈妈得重新安排生活的优先顺序，配合有效的时间管理，才是通往幸福生活的关键。

    掌握分秒必争三大步骤

    上班族妈妈生活步调紧凑，分秒必争，压力油然而生。听听过来人妈妈与专家的建议：

    找回时间、远离“时间小偷”

    《我不当陀螺族》一书建议，重掌生活控制权的第一步，是追踪你的时间并找出问题所在。纪录自己怎么利用每天的24小时，以半小时为单位，大小事都记下分析。

    减少要做的事、选定优先顺序

    日本畅销作家胜间和代在独力扶养三个孩子的同时，陆续取得日本中小企业学位与商管硕士的资格，还能维持每周健身和修指甲的习惯。她在 《年收入增加10倍的时间投资法》中分析，人会愈来愈忙是因为没有减少要做的事情，决定不做比决定要做更加重要。”现代父母应该依序照顾好自己、另一半以及子女，因为当爸妈互相关爱，孩子最容易成长，也过得最快乐。

    善用时间账簿、并记下目的

    选择自己上手的行事历或记事本，胜间和代推荐操作检索方便、显示方式周到的Google日历。有意识地记下每件待完成事项的目标，依照目标随时修正行动。