专家长寿秘诀：坚持“趴睡”20年

    “健康的感觉远比健康本身更重要！”近日98岁的国际健康评估促进会主席日野原重明博士透露了他对健康的独特理解以及他的长寿秘诀：20年来，我一直坚持睡觉时用三只枕头，分别垫在腰部、两腿中膝盖间和额头前“趴睡”。

    “趁热吃”最不利于长寿

    日野原重明博士说，其实他小时候身体并不是很好，10岁时也常常生病。那时候，就是从营养入手。以前一直在医院工作，平时非常忙，从40岁起就觉得健康非常重要，因此开始注意健康保养。

    从50岁起，他的睡觉姿势和别人不一样。每天晚上坚持趴着睡，这就像练瑜珈一样：呼吸时能吸得很深，呼气时能一点点呼出来。他认为，其实这是一种对身体非常好的运动。

    当他60岁时，因为工作太忙没有时间运动，所以基本上以坚持快走来锻炼。

    70岁时，他还经常每天到不同的地方演讲。如今，已经89岁高龄的他牙齿非常好，有20个完整的自己的牙齿。