青岛新闻网 2008-09-16 18:42:23 荆楚网
简单收腹运动：
这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。
运动密度：
每日3-4回，每回15下。
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