怀孕的妈妈都有这样的感受，孕十周左右，就感觉到胸部涨大了，到了临产前，胸部起码比原来大了两个码。但是断奶后，胸部就迅速下垂，萎缩，胸部原本比较小的妈妈，更是萎缩的厉害。于是民间就有了这样的说法，喂过奶的胸部肯定就会下垂，难看。

　　其实不然。断奶后胸部下垂萎缩实在是妈妈没有替自己做好乳房 的保护工作。

　　下面就我自身的一些体会给大家谈谈吧！

　　首先在怀孕期间，一定要选择好合适的胸罩。怀孕了，胸部变大了，也更敏感，原本的胸罩根本就不合适了。我就选择了专门给孕妇设计的胸罩，布料冰凉透气柔软，底部的钢托也能承托起日益沉重的胸部。随着怀孕的周数，也要随时注意替换胸罩，要注意，是不是胸部更沉重了，变大了？如有需要，再更换也是必要的。

　　第二，注意饮食。其实我在怀孕期间并没有吃很补的东西 。但是我很喜欢吃鸡翅，尤其是翅中。那么我就常常做了吃。鸡翅中含有很丰富的胶原蛋白，是我们结缔组织的重要支持者。我无心插柳，却为乳房做好了功课。大家吃的时候要注意，尽量选择胶原蛋白含量多的翅中和翅尖。

　　第三，注意锻炼。我在怀孕后26周，每周都要游泳3-4次，每次1个小时左右。这样既锻炼了身体，也锻炼了胸部肌肉，更为以后生产创造了有利的身体条件。

　　说完孕期，来谈谈哺乳期。

　　哺乳期间是个很重要的部分。孕期是准备期间，哺乳期间才是真正的保护和加强阶段。

　　除了上述了三项注意外，还有几点。

　　胸部的主要组成部分就是脂肪，脂肪这个东西没有衬托结构，想松容易，想紧就难了。所以不从孕期到现在，我一直都日夜佩戴胸罩。哺乳期间我更是注意坐姿，保持腰杆挺直。满月后，我就开始每天运动。但是哺乳的妈妈要注意，运动不可以过量，否则体内会堆积乳酸，对宝宝不好。每天洗澡时，我也注意用冷水淋胸部两分钟，加速血液循环。

　　断奶时，胸部会胀痛。但是此时也很重要，如果这个时候我注意的话，胀痛结束胸部也下垂了。我每天不管胸部多痛，都用clarins的胸部护理，早晚一次。

　　做好了上述工作，基本上就可以在产后有个美丽胸部啦。