风软了，草绿了，花开了，万物复苏了———春天，我们觉得不舒服

    天气渐暖，万物复苏。本应伴着春天脚步的来临，人们会神清气爽。但是我们周围不少人，在冬春转换季节反而感到身心疲惫———春困、疲乏、过敏性疾病、皮肤搔痒、胃痛等症状。每个季节都有它特有的性情，中 医建议，人们要主动适合季节的变化，降低不适感。

    阴虚的人春困重

    春眠不觉晓，处处闻啼鸟。自古春困就广为流传。中医解释，春困是因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。阴虚的人春困的表现要重一些。

    建议：饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物，少吃桔子、羊肉等温性食物，也可用中药枫斗、西洋参等调理。同时，要多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑以更多的氧气。适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

    养生宜养阳

    春为四季之首。我们现在经历了雨水、惊蛰，接下来是春分、清明、谷雨六个节气。春季养生需顺应春令阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为宜。

    建议：春天万木吐翠，是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法，最经济而易行的是步行。适当多吃些温补阳气的食物。历代医家推崇的养阳佳蔬有韭、葱、蒜等。

    春天可用大枣、大米、小米、豇豆（或赤小豆）煮粥食用，以健脾养胃、滋阴润燥。多吃如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、菠菜、芹菜、油菜等，既能补充多种维生素，无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。

    防皮肤干燥

    皮肤是人体最大的器官，也是最易受到春天干燥气候的侵害。春天风沙大，空气干燥，易使面部皮肤含水量降低，出现干燥紧缩、局部蜕皮或生长皱纹等现象。

    建议：水是最好的美容剂、洗脸时宜用冷温水交替，既可祛除颜面油垢，又能促进皮肤血液循环，使面部细腻净嫩。春天要注意补充水分，每天要喝2500毫升白开水（5斤水）。

    适当春捂

    天气一转暖，不少人急着把冬天的棉衣收起来。其实大可不必。春天气温起伏变化较大，天气忽冷忽热。医生提醒，春天还是捂一捂比较好，不忙减衣。民谚就有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪；吃了端午棕，再把棉衣送”，都是顺应季节特点、预防疾病的良法。

    建议：随着天气变化一件一件地减衣。减衣服时，宜上薄下厚，先减上衣，后减下装，记着“病从脚起，寒从腿来”，注意腿脚保暖。记者张丽玲