昨日，记者从市安定医院心理咨询中心获悉，高考临近，许多考生家长出现了比孩子还要紧张的现象，目前到咨询中心进行咨询的家长中因心理紧张，怕孩子考不好，出现焦虑、失眠等现象的占绝大多数。心理专家指出，想让孩子在考试时正常发挥，家长要有一个正常的“备考”心态，期望值不能过高或过低。

　　首先， 家长要保持情绪的稳定。在孩子备考期间，家长要尽量摆脱外界干扰，保持平和心态，因为家长的情绪会在很大程度上影响孩子的备考质量。

　　其次，家长要保持愉快的心情。备考期间，家长要创造一个温馨和睦的家庭氛围，这将有助于孩子调节心态，从而提高复习质量。

　　第三，家长不要给孩子施加压力，而要帮助孩子调整心态。此时，家长最好不要谈论“万一考不好会怎么样”之类的问题，而要让孩子感觉到：“只要尽力就行了！”

　　第四，家长应帮助孩子制订合理的复习计划。对于学习成绩或自控力较差的考生，家长应在老师指导下，帮助孩子制订合理的复习计划，并督促其按部就班地实施。

　　第五，家长应该为孩子创造安静的复习环境。在此期间，家长要尽量创造安静的家庭环境，少看电视或将音量调小。

　　第六，家长要督促孩子劳逸结合。备考期间，家长要提醒孩子在学习之余适当地做一些运动或听一些轻音乐，这有助于孩子解除疲劳和调整心态。