家住团岛的王女士女儿在青岛某中学读高一，平时住校，只有周末才回家。一进家门，第一个动作就是冲进卫生间不出来。家长询问才知，孩子便秘，常常一周才大便一次。 她们宿舍8个人，有6个人便秘。这可愁坏了家长！

    ●饮食不当是祸首

    记者在采访中发现，不少高中生平时在家父母汤汤水水伺候惯了，一住校非常不习惯食堂的伙食。而且多数学校住校生都要排队打饭，去晚了饭菜凉了，孩子就不愿意吃了，随便吃些面包、肠之类。长此以往，身体明显缺乏蔬菜，导致便秘。

    ●怕冷懒去卫生间

    便秘的孩子多数没有形成定期排便的习惯。尤其天冷的季节，想大便了怕冷也懒得去卫生间，结果人为地导致便秘。

    ●服药不可取

    岛城一家医院的消化科医生说，两天一次大便属正常，如果长期超过2天大便一次就是便秘了，应引起家长的重视。中学生便秘最好少服泻药。因为他们多数是因为饮食不当或生活没有规律人为造成的，只要改变这些，便秘就可以消除。许多住校生随身带着泻药，这不可取，因为常吃泻药对身体健康不好，长期大量服用还会造成结肠蠕动减弱。最好的办法就是孩子不要娇生惯养，饮食不要太精细，多喝水，多食蔬菜水果。另外，一定要养成定期排便的习惯。张丽玲

    便秘的饮食疗法

    紫菜汤：紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素。

    雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

    百合汤：百合50克加水煮熟，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。

    苦瓜汁：苦瓜150克搅拌成汁，加蜂蜜调服，适合肠燥便秘。

    胡桃核：胡桃核5个，每晚睡前嚼碎，温水送服。适用于大便干结，喜温畏冷，小便清长者。