冬季，与滑雪有个约会

　　NO1、滑雪的乐趣

　　滑雪--陶冶情操、彰显人生价值的冬季最佳户外运动

　　滑雪--现代人回归自然、投身自然典型的生态旅游项目

　　滑雪--充满魅力、其乐无穷的娱乐健身活动

　　滑雪--高山峻岭中的"雄鹰"、 林海雪原中的"轻舟"

　　滑雪--冬季的"高尔夫"球

　　滑雪--勇敢者的运动

　　滑雪，魅力无穷

　　滑雪是当今世界上最为流行的冬季旅游项目，它与高尔夫、马术、台球并称为四大绅士运动，欧美等国家冬季周末，汽车上架着滑雪板出游是一种时尚，而这种时尚经久不衰，是其独特魅力所致。

　　滑雪是人类冬季最为亲近大自然的一种运动方式，久居都市，并长年工作生活于钢筋水泥建筑中的现代人，经过一年紧张工作，身心疲惫，他们渴望在岁末年初使紧张的神经放松下来，冬季的滑雪场远离都市、空气清新、银装素裹，一片冰清玉洁的环境是休养生息的最佳场所。

　　滑雪的过程是直接与大自然接触对话的过程，在这个过程中，滑雪水平是渐进的，从一开始能摔倒在松软的雪上，到能从容滑行，从初级雪道蹒跚起步到高级雪道飞驰而下，滑雪者由此产生的成功感、愉悦感是其他项目无可比拟的。专业滑雪运动员的滑行时速最高可达2000公里，高水平的滑雪爱好者也可达120公里，这种风驰电掣的速度正可满足现代人追求刺激的心理需求。

　　滑雪是一种回归自然运动，在城市中人们渴望回归自然是一种趋势。旅游滑雪适应了这种趋势，滑雪分为两种：一种是以家庭为单位，老少一起滑雪；另一种是朋友们、同事们一起滑雪。滑雪既是锻炼身体的休闲放松的过程，又是独特的社交过程，在滑雪场，人的心态与自然合一，清净透彻，在这个环境中，人的品味相应得到提高，人与人之间的交流非常坦荡，滑雪是一种内容丰富的伴随终生的生活方式，因此，滑雪带来的轻松，带来的感受是别的运动无法替代的。

　　NO2、滑雪初体验

　　滑雪是一项目体育运动，学会滑雪需要一定的身体条件，特别是腿部的力量和肺活量，滑雪的随便滑行速度通常也在每小时30公里左右，而据滑雪专家称：滑雪的秘诀在于利用重心的作用顺势发挥。

　　滑雪并不难，初学者如果身体平衡度掌握的好或有滑冰的基础，在一小时之内便可以学会掌握平衡、走路和爬坡，三小时内便可以学会简单的滑行、减速、停止和转弯，对于单打且身体素质较好的一天内便可以高山上不错的滑行了。

　　当然，所有的初学者除了勇气，首先要学的是刹车及摔跤的技术，如请个教练会学的更快也更规范。一般来说，初学者滑雪杖要略高于肘部，滑雪板男士可用160CM的，女士可用150CM的。初学者一定要首先要距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。

　　需要注意的是，滑雪前一定要做好热身运动，根据个人情况适当作准备活动。从头、颈、肩、肘、腰、腕、臀、腿、膝、踝各关节及肌肉韧带进行拉伸，使身体各部器官及神经系统充分调动起来。否则猛然的剧烈运动或不规范的动作，都会造成软组织损伤，如肌腱拉伤韧带扭伤等。

　　NO3、滑雪备忘录

　　当您下定决心准备去滑雪了，那以下的内容将会为您起到"热身"的作用。

　　应该说去滑雪有些东西是必备的，如滑雪裤、滑雪衫、帽子、围巾、手套、毛袜子等。但滑雪板和滑雪鞋等必须物品天泰·假日温泉滑雪场为您提供全方位专业的租赁服务，而且价格让您惊奇！

　　在这里要说明的是：滑雪服要鲜艳、宽松、透气性好；滑雪帽要保暖、鲜艳，脚下最好穿高帮紧口靴。另外为了防止白雪上的耀眼反光灼伤眼睛，一定要准备太阳镜，视力不好的人不要戴隐形眼镜滑雪，以免隐形眼镜脱落，戴上不摔的树脂眼镜滑雪最好。

　　以下我们重点谈谈滑雪最重要的装备，主要包括滑雪服、滑雪镜、滑雪板、固定器、滑雪鞋、滑雪杖、手套、帽子……

　　1、滑雪服

　　滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服根据比赛项目的特点而设计的，注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。

　　滑雪服的颜色一般十分鲜艳，这不仅是从美观上考虑，更主要的是从安全方面着想，鲜艳的衣服在雪地里比较容易辨认。

　　另外，在滑雪时难免会摔倒。如果没有连体滑雪服，摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。解决这一问题的办法非常简单，只要有一条围巾即可。

　　2、滑雪镜

　　滑雪镜分成高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。

　　滑雪镜应具备以下几个功能：第一、防止冷风对眼睛的刺激；第二、防止紫外线对眼睛的灼伤；第三，镜面不能起雾气；第四，跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。随着科学技术的发展，滑雪镜片也由单层发展为双层，从不防霜到防霜，可适用各种天气情况。

　　3、滑雪板

　　滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。

　　对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯较困难，不利于提高自己的技术水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。初学者还应选用弹性较大 ，因为这种滑雪板遇到时不平的雪面时不易颠簸，制动效果也较好，操作起来也比较容易。

　　技术好的滑雪者可以选择长一点，弹性小一点，稍微重一些滑雪板，它可以增加滑行中的稳定性，使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上，有利于滑雪者充分地操纵滑雪板，滑出漂亮的弧线。

　　4、固定器

　　固定器也叫脱离器，是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要的部件，它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。现代的固定器都具有当运动员摔倒时能自动合雪鞋与滑雪板脱落的功以有，达到保护运动员不受伤害的目的。

　　对于初学者来说，由于控制能力较差，固定器应该设置较小的数值，以保证人身分离。而对于技术较高的滑雪者，由于他们在高速度和大冲击力的情况下也能灵活控制滑雪板，所以可将数值设置的大一些，以避免无谓的滑雪板脱落情况发生。

　　5、滑雪鞋

　　滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。

　　滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

　　初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

　　6、滑雪杖

　　雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外、其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。

　　在选择时，一般以本人手臂下垂后肘距地面的高度作为选择滑雪杖的长度。初学者可选择长一点的雪杖，待技术提高后，再选择短一些的雪杖。

　　7、其它装备：

　　主要是手套、帽子、面护、防晒霜等等。滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜，一般用弹性较好的细绒织成。高山和越野滑雪都需要手掌雪杖进行滑行，这就要求滑雪手套不仅要保暖、防寒，而且更要柔软、耐磨、防割伤。滑雪手套一般用于天然皮革和合成材料。

　　NO4、滑雪注意事项

　　冬季是滑雪爱好者的天堂。以下是滑雪场上应注意的几点事项：

　　1、用适合的雪具

　　初学者应选用与自己身高相仿的滑雪板。滑雪鞋要合脚，脚趾能在鞋中自由活动，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟则应紧紧裹住。滑雪仗要根据身高选择略高于肘部的。

　　2、及时补充热量

　　滑雪是一项较消耗体力的劳动，随身带几块巧克力，可以随时补充一点热量。

　　3、注意保护皮肤

　　滑雪季节皮肤干燥，为防止水分散失和紫外线对皮肤灼伤，应准备保湿功能的护肤品和抗水性较强的防晒霜。还要戴上滑雪护目镜，以保护你的眼睛和面部肌肤。滑雪场温度低，一旦感觉到麻木或冻伤应及时回室内，用手轻轻摩擦缓解。

　　4、相机电池保温

　　相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。如果碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。