研究显示，很多男人都抱怨他们找不着“那种劲头”了。幸运的是，让你重新体验年轻力壮、干柴烈火之感觉的方法确实存在。 　　

　　掌握技巧，对性知识有基本 了解的人都知道，在男性即将达到高潮时，会出现两个主要现象：生殖器周围的肌肉绷紧，精囊内部液体聚集。一旦达到不可抑制的程度，绷紧的肌肉突然放松，出现有节奏的痉挛，同时将精液推出。射精的强度取决于精液的多少以及pubococcygeus muscle的力量。后者是阻止排尿的肌肉，简称P.C.肌，可以通过收缩和放松练习增强它的力量。（每两天一次，每次三组，每组十遍。） 　　

　　至于增加精液量，首先要做的就是适当降低性生活的频率。你的身体需要一两天的时间储备精液。即使是性交过程本身也应该慢慢来。基本情况是，性前戏的时间越长，精液聚集得就越多。在肌肉绷紧到一定程度时，尽量放松。如果实在无法挽回再射精。每一个绷紧、放松、再绷紧的过程都会使感觉的强烈程度进一步增加。你可以在自慰时练习这种绷紧、放松、再绷紧的技巧。坚持的时间长一点，看看在射精之前你能够让自己达到什么样的兴奋程度。 　　

　　运用思想如果你希望高潮的感觉更加美满，就需要与自己的伴侣达到情感上的默契。换句话说，在性生活中，你的大脑和你的阴茎同样重要。看着你的伴侣，观察她的感受，直视她的眼睛。你需要体会的是整个身心的全部感受，而不仅仅是两腿之间那个部分的。如果这些话让你觉得有些虚无缥缈，就让自己不停地想着“更美好的高潮感觉就要来临”。 　　

　　还有一点，就是放松。如果你为自己在床上的表现担心不已，你就是自己毁掉了获得美妙高潮的机会。焦虑使身体释放“去甲肾上腺素”，这种激素引导血液从你的腹股沟流向四肢，让你或是想逃之夭夭，或是管不住自己的拳头。为了保证整个身体都感到放松，将注意力集中到进行深呼吸上。具体到关键部位，应该专注于放松P.C.肌，如同高潮即将来临时那样。这可以降低精囊的压力。 　　

　　参考策略，还有一些帮助你获得最佳高潮感觉的方法。 　　

　　大口呼气：在顶峰来临前的那一刻，用力地大声呼出一口气。这有助于缓和P.C.肌的紧张程度，使高潮保持的时间更长。 　　

　　争取更多的控制力：可以尝试一下后交的姿势。这种姿势使你能够更好地控制抽动的节奏和插入的深度。 　　

　　换个地方：在卧室以外的地方做爱，可以增加你的激情并使高潮来得更猛烈。 　　

　　少量饮酒：豪饮只能让你感觉迟钝，甚至根本无法勃起，更不用说获得惊天动地的快感了。关于这一点，想必你已经很清楚了。

特约编辑：淡淡如菊