新华社北京１０月１４日专电（记者李亚杰）  正常情况下，人的机体有能力清除正常代谢产生的毒素或是日常生活中饮食、呼吸摄入的毒素。但专家指出，缺乏锻炼、相对性食物缺乏、暴饮暴食、环境污染、吸烟、食物中防 腐剂和日常工作生活压力过大等，使机体包括肠道在内的清洁系统发生紊乱。

    当食物进入小肠和结肠时，毒素的产生会加速。宿便的积聚会污染机体的肠道内部环境。随着工业的发展，便秘的发生率越来越多。十届全国人大代表、山东济南保法肿瘤医院院长于保法日前接受记者采访时说，“便秘、先天性巨结肠和其他疾病，导致结肠处于污浊的环境，肠壁充血。毒素的积聚可以导致营养不良、疲劳和头痛等症状。”

    目前肠道的清洁的方法是摄入纤维饮食，果胶和琼脂也是较好的肠道清洁剂。于保法说，“自然界中还有许多植物可以帮助宿便软化、分解。芦荟、伏牛花、葡萄、金莲、浮萍等植物对肠道有清洁作用。”

    另外，灌肠也是一种有效的肠道清洁方法。目前有许多灌肠的方法，主要有咖啡灌肠、大蒜汁灌肠、叶绿素灌肠和草汁灌肠。于保法提醒说，“在灌肠过程中，应尽可能地将药物灌入肠道的上端，这样有利于药物在肠道内停留较长时间，发挥更大的作用。”

    灌肠可以较好地清洁大肠，如在低压水循环通过肠道时，肠内的毒素物质可以随着水被带出来。于保法说，“在肠道清洁的过程中，肠道内的有益菌群也随着水被带了出来。所以日常生活中应多吃一些酸性饮食使肠道内不至于发生菌群失调。”

特约编辑：STREAM

[天天健康]   [保健养生]    [心理人生]    [美容健身]   [性福同行]    [李博士信箱]