据新华社电  法国营养信息研究中心指出，有关调查显示，有很多戒烟者的体重会平均增长3到4公斤，如果不采取预防措施可能会增加得更多。为此，该中心提出了一些如何防止发胖的建议。

    据报道，该中心认为，平衡饮食对戒烟者来说很必要。研究显示，吸烟者通常喜欢 油腻的和甜的食物，还爱吃有调味汁的和咸的东西，但不喜欢吃蔬菜。尼古丁的摄入会降低人的食欲，而戒烟期间人的不良饮食习惯可能突显。

    戒烟者避免发胖的另一个主要方法是多运动。

    此外，用尼古丁替代品替换香烟也可以减慢发胖速度。