在洋帅尤纳斯接 手中国男篮后，队伍的训练有了“彻头彻尾”的变化，从早上的教练碰头会，到上午的攻防训练，再到下午的体能训练，男篮每天的训练都在统一规划下有条不紊地进行着。很多队员很有感触地表示：“我们每天都在享受国际标准的训练”。

时间：上午8点半内容：教练碰头

    明确任务

    每天早上，在中国男篮的训练基地———天坛公寓南楼的会议室中，教练组成员都会按时开一个碰头会。会上，大家对前一天的训练中出现的问题各抒己见，尤纳斯最后做一个小的总结。然后尤纳斯再对当天的训练做出部署，并且把具体的任务安排给每一名教练。明确自己的任务之后，教练组直接赶到训练馆。

    这种例会制的碰头在男篮集训中还是首次，看似很短，但是却使教练组在短时间内达成默契。每天，每名教练带着任务全身心投入训练，避免了不必要的重复性工作。

    时间：上午9点—11点半内容：攻防训练

    猛抠细节

    由于尤纳斯刚刚接手球队，对队内的球员还不了解，所以他现在主要安排一些简单的攻防练习，来观察球员。一对一，二对二，三对三和快攻是最近训练的重点，别看这些内容有点小儿科，但是在尤纳斯严格的要求下，男篮的小伙子们却完成得有点艰难。

    在训练中，尤纳斯猛抠队员的防守细节，在场上发现有队员出现错误，哪怕脚下站位出现一点偏差，他都会马上暂停训练，耐心地讲解指导。对细节要求之严格是这些国字号球员以前没有体会到的。

    尤纳斯细致、严谨的训练让队员感到压力很大，在训练的所有细节上绝对容不得队员一点闪失。训练中，每一名队员都要保持高度的警惕。

    时间：下午17点—19点内容：体能训练

    亦练亦乐

    下午的体能训练是队员每天“最难熬”的一节课，幸好来自小牛队的体能教练艾尔·阿维达斯把内容安排得比较有新意，要不队员还真难以吃消。

    实心球、皮筋、举重运动员用的杠铃，这些在 N BA的训练场上司空见惯的辅助器械，对男篮队员来说还是第一次见到。每天，队员都能在新鲜、好奇的心态下快乐地完成枯燥的体能训练。

    对此，杜峰的体会或许能代表队员的感受，“累是肯定的，但是练起来很有意思，这是我们以前没有体会过的。我现在感觉也很有效果，外教的训练就是很有新意，我们练得也很高兴。”景仁（早报北京专电）