我从下棋的实践中归纳出一种“三三”制。一是一周下棋不超过三次。这三次最好均安排在上午，因老年人上午精力较充沛，下午宜休息，特别是夏天，更应如此。二是每次下棋不超过三局。三局棋，符合“比赛”一般规律，如两局打平，加赛一局。所谓“一而再，再而三”，即可鸣金收兵了。三是三局棋的总时间不超过三个小时。以一局棋平均花一小时计，三局棋下三个小时，时间已不短了，老人的精力、体力也到了限度，且棋的质量也不会差。如三小时仅能下两局，棋的质量就更高了。上海陈日旭