你是否缺乏白氨酸

    1 分钟测验:你是否缺乏白氨酸？

    如果你每天与下列3种或3种以上的症状做斗争,

    那么答案是——你缺乏白氨酸:

    ● 疲乏 ●头痛

    ● 肌肉软弱或抽筋、痉挛

    ●头昏眼花 ●情绪忧郁

    ●急躁易怒 ●头脑混沌

    ●时常受感染 ●伤口痊愈慢

    最佳白氨酸食物

    白氨酸居然具有如此神奇的减肥功效,那么,快来看看你应该从哪些食物中摄入它吧!

    红肉:如牛肉、羊肉、猪肉。

    坚果:大杏仁、核桃、腰果等。

    豆类:大豆、豌豆、绿豆、黑豆等。

    脱脂牛奶:脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。

    糙米:只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。