辣妈小S的傲人体形对妈妈们绝对是一个激励 阿 浪/图

　　不同年龄段的妈妈在不同的年龄阶段，身体状况不同，瘦身方法也就不同。体重秤可以告诉你每天的BMI值：(身体密度指数=体重(千克)÷身高(米)2，这样就能随时提防自己是否过重。BMI在23-24.9属超重，BMI等于或大于25则属肥胖。

　　25岁-30岁

　　跳起来抵抗地心引力

　　这是选择做妈妈的最集中的年龄段，新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动频率，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形，与地心引力做斗争！

　　健身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。如果没有时间进健身房，最好的运动就是跳绳。它对女性有独特的保健作用。

　　【提示】 如果你的体形要发生改变实在有难度，可以在医生的指导下选择适当的减肥方式。

　　31岁－40岁

　　坚持做做有氧运动

　　身材最容易走形的阶段，生活稳定殷实，孩子渐渐长大，随之赘肉也渐渐堆积。如果要等到已经完全无可救药的地步再减肥，会相当辛苦。

　　健身方法：适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。以有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。

　　【提示】 冥想似乎同减肥毫无关系，不过想像自己越来越瘦，往往对潜意识的形成很有效。

　　40岁以后

　　系统进行美体瘦身

　　40岁之前，人们本身的能量消耗无时无刻地在进行，就算你安静地呆着或者躺在沙发上看书，都在不断地消耗卡路里。而这个能力从你40岁的时候，每10年就会减退5%。到了50岁，就算每天你减少100卡热量的摄入量，对减肥都无济于事。

　　健身方法：这一年龄段适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时多进行不太激烈的运动，如散步和慢跑。

　　【提示】 香薰功效神奇，有些还具有减肥功效。适当增加对身体的投资，如水疗等。    Gail