立秋后防暑祛湿成养生重点 中医支招斗秋老虎

    立秋一周后，防暑降温祛湿仍是青岛人的养生重点 中医博士教你降伏“秋老虎”

    本周台风莫拉克刚刚打了个擦边球，“秋老虎”就紧紧跟上了。虽然上周五就已经立秋了，但老青岛们都知道，对岛城而言，立秋却意味着真正的炎热天气到来了。这几日青岛气温就连续突破30℃，闷热的天气让人有些吃不消。这样的天气里咱们该注意点什么问题？记者专门采访了海慈医院心内科医生魏陵博博士，请他为我们讲解一二。

    魏医生告诉记者，秋老虎天气里，普通人最容易出现的问题是腹泻、低热和湿疹。

    一旦出现腹泻，大家可千万别忙着吃抗生素，因为这时闹肚子可能是汗多阴损、人体机能减退的表现，并不一定是细菌作祟，而是湿热入体惹的祸。低烧也是由湿度、热度过高造成，潮湿的外部环境会使得体内热度消散不畅。而发生于“秋老虎”时期的湿疹特点是多生长于汗液分泌旺盛的部位，患处最初长有小疱，瘙痒难忍。

    饮食清淡能防“虎”

    魏医生说，现在天气湿热，不能盲目进补，滋补食物只会加重胃肠负担。而青岛初秋天气容易使人脾胃虚弱，所以调和脾胃是“防虎”关键。

    “现在的天气适合吃清淡易消化的食物，最好多食瓜果蔬菜，比如芹菜、茄子、黄瓜、西瓜等。”魏医生还强调，红小豆、绿豆、薏米、白扁豆等也要常出现在餐桌上。它们都能清热降温，消暑敛汗补液，还能增进食欲。

    家里常备两种水

    既然现在最易出现腹泻、低热和湿疹，这些问题要怎样解决？

    魏医生建议，家里可以常备两种水——藿香正气水和三黄水。

    藿香正气水能够芳香化湿，对腹泻和低热有很好疗效。而皮肤类疾病则可以尝试三黄水，海慈医院有成药，但也可以自己抓药煎煮。三黄即黄连、黄柏、黄芩，各抓10—20克，煎药汤清洗或涂抹患处，有条件的家庭可以将三味药材煎水用来泡浴。

    相关链接

    体虚乏力喝西洋参 感觉干燥吃点酸食

    天热人易出汗，津液耗损伤阴又伤阳，会出现气虚阴虚的问题，如果你总是感觉体虚乏力，可以用西洋参泡茶饮，每天不能超过3克，有很好的滋补功效。

    尽管西洋参是好东西，不是人人都适用，没事就去喝啤酒吃烤肉的人就别喝了，喝了肯定上火。

    尽管最近几天天气仍然有些潮湿，但再过几日，秋燥就会慢慢凸显。当感觉皮肤鼻腔等部位出现干燥问题时，除了多喝水，还需要吃点酸的食物。

    按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺散肺气，而肺主人体皮毛，所以，秋天容易出现皮肤干裂的现象。如果适量吃点酸性食物，就能够达到收敛补肺的作用，防止干燥问题的发生。(张琰)