超便宜美容喝水法变成水美人

    误区三 冷饮降温

    资深健康杂志编辑程莉小姐提醒女性朋友夏天不要过分贪凉，过量食用冷饮造成胃肠道蠕动紊乱，容易胃痛、食欲不振、肠胃失调、脸色黄暗、成为面黄肌瘦的“冰棒脸”，因此夏日饮水的温度以接近室温为宜，最佳水温是10摄氏度左右，低于5摄氏度就会对肠胃和呼吸系统造成刺激，比较方便的就是随手准备一瓶矿物质水，在外出的时候能抵抗冷饮的诱惑。

    美肤专家——天后御用化妆师李云涛为大家推荐了一个“水美人行程表”：

    6:30：起床之际先喝250CC的水，可滋润肠胃，排毒养颜。

    8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，在路上随时补充250CC的水！

    11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

    15:00：以一瓶健康的矿物质水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

    17:30：下班路上再喝一瓶水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

    22:00：睡前1至半小时再喝上一些水！不过别一口气喝太多，以免晚上洗手间影响睡眠质量。

    瓶装水小常识

    目前市场上较为常见的瓶装水分为两类包括天然矿泉水、天然水为一类，纯净水、矿物质水为一类。只要符合国家安全标准，都是可以放心饮用的水。