曾几何时，自慰是令人恐惧的洪水猛兽，避之而不及。现在，多数中国人都意识到了自慰对健康的益处，甚至愿意将它放到“台面”上来说。

       近日，本报联合北京大学第一医院男科中心、搜狐网进行的调查显示，93.39%的人有自慰经历，其中超过60%认为，这是释放性冲动的“正确渠道”。

       青壮年是自慰主力军

       在参与《生命时报》调查的6204人中，75.66%为男性；年龄在25岁以下的占了绝大多数，为54.31%，25―35岁间的有32.15%，36―45岁间的则为9.39%。单就性别、年龄这两项数据，就能看出不少有意思的内容。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超指出，自慰作为一种性生活手段，只要适度、安全，本无可厚非。但在不少中国人眼中，却将它与淫秽挂钩，致使不少人对此讳莫如深，女性尤甚。其实，按照20世纪50年代后期，美国著名性学专家金赛的一份调查报告显示，92%的男性和58%的女性都有自慰行为。美国心理学家、性学专家海特也在她的著作《海特性学报告》中指出，女性自慰与男性一样，是再正常不过的现象了。

       而青壮年人群成了自慰“主力军”，更是情理之中的事情。这是由他们实际生活条件所决定的。自慰是人类标准性行为的一种，也是青少年性成熟的一种生理表现。二三十岁的人可能没有固定的性伴侣，但正值性欲旺盛期，而自慰是解除因性紧张而引起的不安、躁动的一种有效方式，于他人、社会都没有不利影响。

       对女性来说，在自然性爱中能达到高潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自慰中达到性高潮。因此这可以成为女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。这些问题也在本次调查中，得到了充分的体现。在被问及“为什么会自慰时”，33.50%的人表示，是因为“没有固定性伴侣，需要释放性冲动”，而有33.09%的人是“希望从中获得性高潮”。

       不再被视为健康杀手

       “从这项调查，我看到一个可喜的数据，那就是34.17%的人意识到，自慰对健康没有不利影响，甚至有31.83%的人明白适度自慰对健康有益。”张志超强调说。

       过去，很多舆论、宣传总是给自慰扣上一大堆莫须有的罪名，如自慰会上瘾，会使视力下降、记忆力减退，造成性功能障碍等……“我接诊过不少男科患者，或患有勃起功能障碍，或是前列腺有些问题，但超过30%都会主动谈到自慰，认为疾病正是由其导致的。其实，这都是人们的误解。”张志超解释，“人在自慰时消耗的体力，相当于每小时走四五公里，相当于爬了两层楼，可见这对体力的影响是微乎其微的。只有频繁自慰，比如每天两三次之多，可能会导致前列腺长时间充血，身体过度疲劳，但及时戒断，再加上充分休息，这些不良影响都会消失。”

       其实，在很多专科医生看来，自慰早已不是“健康杀手”，而是“健康保护神”。有多项研究表明，这一方法在放松前列腺、缓解压力等方面，具有特别效用，更是“价廉物美”的健身方法。

       心理负担仍是拦路虎

       人们对于自慰的接受度高了，但并非没有问题。在被问及“自慰后，你会有心理负担吗”，只有29.99%的人回答“没有”。张志超指出，心理压力仍然是困扰人们、妨碍正常自慰的主要问题。“我曾接诊过一个北京邮电大学的学生，他自述是前列腺炎，第一次来就诊时脸色蜡黄，走路也歪头弓背、无精打采的样子。一细问，原来他15岁那年，有两三次自慰的经历，之后就一直感觉下身不舒服。其实，那男孩一点问题都没有，纯粹是心理负担在作祟。”

       一时的心理阴影，还可能导致更为恶劣的影响。比如，长期焦虑紧张，会使男性交感神经过度兴奋，而支配男性勃起功能的副交感神经就会萎靡不振，时间久了会影响勃起功能，甚至造成勃起功能障碍。女性若总打不开心里的结，久而久之会导致性冷淡或性高潮障碍等。

       正确自慰小贴士

       要想让自慰成为生活的“快乐调味剂”，无论男女，都要注意以下几方面。

       选择安静私密的环境。自慰的环境、氛围很重要，安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，不仅能提高快感，还可以避免那些紧张保守、对自慰还存在顾虑的人留下心理阴影。

       注意卫生。自慰前除了认真清洗生殖器官，还要把手洗干净。女性应取下戒指等饰品，以免划伤阴道。

       此外，频率适度也是安全、正确自慰的关键。如果自慰后，有明显的疲劳感，学习、工作效率明显下降，无法集中精神，可能是过度自慰的信号。张志超认为，尤其是刚开始自慰的人，较容易出现过度问题。“这就像是新婚夫妇初尝甜美滋味，有些不能自拔一样，但无须过分担心。此时需要转移注意力，全身心地完成一份工作，减少独处时间，慢慢就会纠正过来。”