夏季，天气炎热，一些市民对献血存有顾虑，担心在高温季节献血会对身体造成不适，那么夏季适宜献血吗？献血时应注意哪些问题？

       我们知道一个正常人体内总血量约占体重的8％，健康、适龄的献血者一次献血200－400毫升，仅占全身血液的5％－10％。从血液循环而言，平时有1／5－2／5的血液是贮存在肝、脾、肺和皮下毛细血管丛备而不用。当人体献血、少量失血或从事剧烈运动时，这部分贮存着的血液就会立即释放出来，参与血液循环。同时，由于人具有很强的自我调节能力，献血后，全身的血容量在1－2小时内得到恢复，献血后不会产生不适感。

       人体在高温环境中能量消耗较大，大量出汗会使血液中的水分失去一部分，血液浓度相对增加，但只要适当补充水分，维持正常的机体调节，对全身血量不会产生影响，因此夏季献血对身体不会造成任何损伤，希望市民放弃顾虑，正常参加无偿献血。

       夏季献血，应保持精神松弛，心情舒畅。献血后应尽可能休息好，多喝带盐分的饮料，以补充大量出汗而损失的钠，并适当地增加一些富含蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋等，多吃些新鲜蔬菜、水果，以给体内的“造血工厂”输送原料，加快血细胞恢复。这里还要提醒市民，在高温季节中，千万不要贪凉，贪生腻，防止暴饮暴食，以免引起消化不良，诱发肠胃疾病。