秋天容易使人精神不振，现在你不妨试试《卫报》健康新闻提供的10种方法，有可能会收到意想不到的效果。

       1、不要暴饮暴食，同时少吃辛辣烧烤类食物。

       2、经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。

       3、少发脾气。

       4、多活动牙齿，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

       5、多到户外呼吸新鲜空气，这样可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

       6、经常眺望远方，这样可以醒脑。

       7、咽唾液可促消化、增强内脏和气管功能。

       8、秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒。

       9、保持体温，可以增强免疫力。

       10、用手掌按摩腹部可以帮助消化。