9月30日是世界心脏日，主题是“健康的心脏，快乐的人生”。其宗旨在于激励人们把静态的生活方式改变为积极的行动。呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。

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肥胖对心脏是一种负担

刚拿到体检报告的叶先生年逾不惑，微微发福，对自己的健康状况并不隐讳，他说：“我超重了10公斤，还好，算不上肥胖。去年我做体检时医生就告诉我要控制体重了，虽然今年还是超重，但总算没有发展。”叶先生是平阳人，经营着几家公司，从鳌江开车过来。“我原本打算到年底清闲点时再来做体检，这不，上个月，另一个合伙人因肥胖得心脏病住院了，我有点担心，虽然忙，还是抽空来了。”

为什么肥胖的人越来越多，心脏健康问题也越来越严重。结论是，因“富贵”而“病”。有人说，“现在饭店一盘菜的油是过去一个月的油，人们现在不流汗了，流出来的是油。这样血管很容易堵，堵到脑子就是脑梗塞，堵到心脏就是心肌梗塞”。此话虽然不准确，却从一个侧面揭示了人们得上心脑血管这种“富贵病”的原因。

除去环境污染等因素外，是什么原因造成的呢？温州医学会心血管医学会副主任委员、温医附属二院南浦院区心内科主任医师冯湘君告诉记者，形成肥胖的原因除了遗传，与生活方式、饮食方式密切相关。由于频繁应酬，这部分人常会去酒店就餐，然而，酒店的饭菜，却不一定是健康科学的饮食搭配，再加上汽车、电梯的大量使用，使他们摄入的热量过多，却不能及时消耗，这种情况下，超重很容易转化为肥胖。

人一肥胖，本身对心脏就是一种负担，而外周的脂肪组织还会造成胰岛素敏感性降低，容易诱发高胰岛素血症和高脂血症，所有这些因素都是冠心病发病因素。另外，肥胖的人同时合并有高血压，有血脂代谢异常和血糖异常，如果这些因素都集中在一起，就叫代谢综合征，肥胖的人有代谢综合征疾病，冠心病的发病率明显提高。体重指数每增加2，冠心病、中风、缺血性脑卒中的相对危险性便分别是14%、4%和16%。超重的人比那些不超重的人更有可能患高血压和糖尿病，而糖尿病是导致心脏病和脑卒中的主要病因之一。

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“心”标准先要控制体重腰围

到底肥胖与心脏病有没有关系呢？

肥胖与心脏病(冠心病)肯定是有一定的相关性，这一点是肯定的。

冯湘君说，肥胖确实是导致心血管疾病的一个重要原因，也是衡量是否有心血管疾病风险的重要标准。

在9月30日世界心脏日来临之前，作为中国地区世界心脏日组委会的战略合作伙伴，多力葵花油在全国20个城市发起了健康调查活动，向消费者传递“男腰90女80”的健康概念，以及BMI(体重指数)对于心血管疾病的重要性。冯湘君表示，腰围大小是测量是否会患心血管疾病的重要指标，中国女性如腰围超过80厘米，男性超过90厘米，就意味着有较高患心血管疾病的危险。

冯湘君说，BMI指数即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。肥胖程度计算公式是体重指数= 体重(公斤)÷身高(米)的平方kg/m2 。正常体重： 体重指数= 19 ~24 。BMI指数如果大于24为超重，大于28则为肥胖。其中腰围的大小也是测试是否肥胖的指标之一，将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部之间的地方，测量时，腹部应放松而且是在呼气时。男性正常的腰围应在90cm以内，女性应在80cm以内，如果男性超过90厘米，女性腰围超过80厘米，就意味着有较高危险；如果分别超过102厘米和88厘米，面临的危险就更大。

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生活方式决定一切

对于预防心脑血管疾病，“最根本是从建立健康生活方式做起。”冯湘君建议。

首先是饮食控制。日常要做到平衡膳食，控制高脂高蛋白食物的摄入量，并且限盐，每日饭菜以清淡为主，每天还要把蔬菜、水果列为必食品。

其次，尽量不吸烟。因为吸烟是冠心病独立危险因素。同时也要限酒。

第三，适当运动。提倡有规律的运动，可进行长跑、跳绳、舞蹈、骑车、步行、游泳等，以身体不疲劳为度，以免增加心脏负担。

冯湘君指出，锻炼身体、健康饮食和戒烟可使心脏病和中风发病率降低80%，并有助于心脏保持健康。

专家指出，经常性运动能使机体血液循环加快，促进组织新陈代谢，降低血压，提高高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)水平，降低低密度脂蛋白胆固醇，降低血黏度，防止血栓形成，维持正常血糖水平。

>>>采访手记

一些名人和明星患心脑血管疾病英年早逝后的连锁反应是：各大医院门诊中青年扎堆体检，这是另一种“明星效应”。

问题的关键是，疾病“三分治七分养”，我们不能仅靠名人、明星的离世来提醒某类疾病的凶险，然后盲目地吃保健品，过一段时间又恢复原样了。

对生命要保持一种持之以恒虔诚的尊重之心。可是，面对急速发展的上行社会，又有多少人能静下心，“放下”生命中那些不能承受之累，体会生命最本真的快乐呢？

在一次旅游中，曾在山中一古寺的木牌上看到一小和尚与高僧的对答。

小和尚问：“什么是禅？”

高僧答：“好好吃饭，好好睡觉。”

好好吃饭，好好睡觉，简简单单，又有几人能参透其味呢？

不好好吃饭，不好好睡觉，换来的是“三十岁的人，六十岁的心”，换来的是心脏病、高血压、高血脂、高血糖，换来的是“前半生奋斗，后半生看病”。

与其在心脏病中末期放支架、做搭桥，不如提前启动健康行动。

⊙商报记者 阿福