“长假过去一半了，终于有了自己的时间，想去体验一把肚皮舞和高温瑜伽 的感觉，问了几家健身馆俱乐部不是休息就是停课……”昨日，手机号138××××2091的读者在“小琪导购”的短信平台上留言。记者拨打该号码了解到，这是家住敦化路的李小姐发出的“叹息”。李小姐在电话里表示：“哪怕想学的学不成，能出出汗，给身体充充电也好。”记者随后询问了几位岛城市民，发现想运动一下的人还真不少，而钟情球类运动的占绝大多数。

    长假期间，学跳肚皮舞可能有点难度，但出汗实在太简单了。记者昨天对青岛的部分健身馆和球馆进行了寻访，长假后半程，想发汗的就跟上吧！

    尽兴发挥—乒乓球

    发汗指数：★★★★★

    前几天，中国乒坛国手们在不来梅挥汗奋战，咱老百姓在电视机前呐喊助威，心潮随着小小乒乓球起起伏伏。干过眼瘾，不如动起来过把手瘾。

    有人觉得乒乓球小，好像不太用劲，其实运动量很大，不一会儿就足以让你“大汗淋漓”如果你是菜鸟也没关系，长假期间有不少球友坚持锻炼，向他们讨教一下基本技巧，然后就可以尽兴发挥了。

    假期特供黄金周期间岛城向市民开放的乒乓球馆较少，部分综合健身俱乐部的乒乓球馆照常营业：海疗健身俱乐部乒乓球馆，15元／小时；中国风健身俱乐部乒乓球馆，15元／人次；台东国美旁的天韵健身俱乐部，10元／小时。

    缓解疲劳—保龄球

    发汗指数：★★★☆☆

    很多人迷梁朝伟，但你知道伟仔最拿手最喜欢的运动项目是什么吗？答案就是保龄球。不过他打起保龄球来，总是慢吞吞。如果你只是想出出汗，当然不必如此啦。

    保龄球对人体心肺、四肢功能的健身功效明显。它可以锻炼身体各部位的协调性，打的时候只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼。

    假期特供这里提供几个在黄金周期间照常营业且不同价位的保龄球馆：颐中皇冠假日酒店保龄球馆，5：30—23：00,15元／局。东方贸易大厦楼上保龄球馆，8：00—13：00,8元／局；13：30—18：00,10元／局；18：00—23：00,12元／局。华联空中娱乐大世界保龄球馆，6：00—23：00,6元／局。

    放松颈椎—羽毛球

    发汗指数：★★★★☆

    与乒乓球和保龄球相比，羽毛球的技巧更容易掌握。在办公室待久了的你，是否早就感到浑身筋骨酸痛？那就一起来体验一下羽毛球带来的快感吧！当然，你可以和亲友选一块风力较小的空地就开练，更可以来点专业精神，选择室内专业场地。两人一组、四人一对，甚至无需讲究什么阵法、规则，只为了发泄埋在心中已久的郁闷、改善长久以来被压迫的颈椎。换身行头，叫上三两好友，一起来发发汗吧！

    假期特供：黄金周期间不少羽毛球馆不对非会员开放，小记好不容易搜罗了几家。延吉路市图书馆北侧的基塔迷羽毛球馆，38元／小时；海疗对面的海妞妞羽毛球馆，30元／小时；辽宁路奥之风羽毛球馆，黄金周期间25元／小时。