方玉清从马鞍山钢铁公司退休后来到青岛已有14个年头了。这14年里，她经历了最初的孤独、苦闷，后来她通过主动接触青岛社会，重新建立起了自己的人际交往圈，生活惬意而从容。

    当初，因老伴去世，方玉清退休后便“投奔”在青岛的儿女。刚到青岛时，方玉清一时难以适应。每 当一个人面对空旷的家和陌生的人群时，她就像患上了“退休移民综合征”———无精打采、苦闷无助。

    一个老朋友在得知她的情况后，建议她去上老年大学，方玉清便报了名。有了学习目标，有了新同学新朋友，方玉清的失落感逐渐平息下来。同时，在学习过程中，培养了兴趣，陶冶了情操，精神有了寄托，时间也充分利用起来了。方玉清很快摆脱了不适应感，开始融入青岛。

    “刚到异地应主动适应环境，多交朋友，积极乐观地生活。”记者王丽洁