青岛中医专家给你养生建议！处暑时节，收敛神气滋阴润燥

8月23日讯 23日迎来处暑节气，标志炎热暑天落幕，秋季正式开启。虽然南方部分地区仍有“秋老虎”，但整体气温逐步回落，早晚温差拉大，空气湿度下降，秋燥特征凸显。

据青岛市中医医院治未病科主任曲宪双介绍，处暑是季节转换关键节点，养生重点要转向滋阴润燥，顺应秋季“收敛”的特点。处暑过后暑湿消退，燥气当令。人体生理状态从夏季多汗耗气，转为津液内守。养生应当顺应秋收规律，以清解余热、滋阴润燥、收敛心神、调整作息为主，重点防范燥邪伤人，为秋冬养精蓄锐打好基础。节气交替之际，多种疾病进入高发阶段。燥邪袭肺，感冒、过敏性鼻炎、咽炎、哮喘等呼吸系统疾病多发；口干咽干、皮肤干痒、干咳少痰等秋燥综合征表现会愈发明显。昼夜温差变大，血管收缩，血压波动、心悸等心血管问题风险上升；脾胃虚寒叠加秋燥，也容易诱发消化不良、便秘等胃肠不适。同时，还容易出现皮肤干燥瘙痒、秋乏困倦，受环境影响部分人群会产生低落忧郁的“悲秋”情绪。

据悉，处暑养生两大重点为防燥、防温差。不要因秋老虎余热继续贪凉，也不宜过早添加厚衣物，遵从“春捂秋冻”原则。日常注重养阴润燥，收敛情志，合理调节作息，平稳度过夏秋交替时节。（青岛日报/观海新闻记者 韩星 实习生 董雨馨）