遇到强震如何就地紧急避险？伏地、遮挡、手抓牢

中国地震台网测定，北京时间2025年12月8日22时15分在日本本州东部附近海域（北纬41.00度，东经142.35度）发生7.5级地震，震源深度50公里。

日本7.5级地震发生在日本东北岛弧与千岛岛弧的交界处。该区域为太平洋板块与鄂霍茨克次级板块的俯冲带，太平洋板块在该区域的俯冲速度约为80毫米/年。该区域强震较为强烈，平均每年约发生2次7级以上地震。本次日本7.5级地震的震源机制结果为逆冲型破裂，与该区域历史地震震源机制较为一致。此次地震距离我国大陆约840公里，中国地震台网中心专家分析认为此次地震对我国地震活动影响不大。

1900年以来，本次地震震中300公里内发生过56次7级以上地震（不包含本次7.5级），最大地震为1933年3月2日8.5级地震，与本次地震距离约266公里，时间最近的为2021年3月20日7.0级地震，与本次地震距离约289公里，空间最近的为1945年2月10日7.3级地震，距离约31公里。

此次地震发生后，引起了社会的广泛关注，尤其是遇到强震如何就地紧急避险。大地震发生时情况很复杂，每个人的自身条件、震时所处的位置和环境各不相同，因此没有简单统一的地震应急避险方法。遭遇地震时，要保持冷静，切莫恐慌，根据所处环境和自身情况迅速采取合理可行的避险措施。如果收到地震预警警报，则根据预警等级和预警时间，采取适宜的应急避险措施。

伏地、遮挡、手抓牢，强烈震动结束后迅速移动到安全位置，是地震应急避险的主要原则性措施：

一是伏地，感觉震动强烈时迅速就近采取蹲伏或跪伏等姿势，以防摔倒。

二是遮挡，就近寻求牢固物的遮挡或护住头部，如躲避在桌子下（旁）、床下（旁），以防被坠落或倒塌物击砸、埋压。

三是手抓牢，双手抓住身边的固定物以防身体滑动或被甩离安全位置。

四是强烈震动结束后迅速移动到安全位置，一般情况下是指无砸压、水淹、塌陷等风险的户外空旷开阔区域，移动时要远离可能会有物体倒塌掉落、会被埋压的地方。如果在公共场所，要注意避免慌乱，听从指挥，以防踩踏。

以上措施主要针对室内环境。

在户外，伏地时需要就近选择开阔区域。在有玻璃窗、广告牌等物体掉落危险的繁华街道或楼房下时，用手、背包等保护头部，迅速远离：

远离高大建筑物、立交桥、电线杆等，以防砸压。

远离山脚、陡坡，以防崩塌、滑坡、滚石。

远离危险品工厂、仓库等，以防遭遇次生灾害。

地震中采取避险措施时，行动要果断，不要犹豫不决错过时机。不要盲目跑动，否则容易被震落的物体砸伤。住在高楼者，不要采取跳楼、乘坐电梯等不当避震逃生方式。震后不要立即返回建筑物内，以防余震发生。