@青岛人，享受岛城明媚春光时，这些细节要注意

天气转暖，疫情向好，青岛户外活动的人多了！适当的户外活动不仅能放松心情，还有利于提高免疫力。春光虽好，不忘防疫，在回归大自然的同时，也不能掉以轻心。

户外活动应注意以下六个细节

运动慎选择

1、可以在人少空旷的场地，进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动形式；

2、尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运动；

3、循序渐进，唤醒久宅的身体。

口罩分场合

1、在户外人少处步行、骑行或锻炼时，可以不戴口罩，剧烈运动时，不宜戴口罩，避免增加心肺负荷；

2、如遇来人，请主动保持一米以上的距离；

3、人群相对密集时，记得佩戴口罩。

防控须配合

在进入公园、景区等公共场所时，请提前预约，出示随申码，配合测体温，积极配合管理方落实各项防控措施。

保持好习惯

1、咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部掩住口鼻，口鼻分泌物或吐痰时，用纸巾包好，弃置于垃圾箱内；

2、不随地吐痰，不摸眼口鼻，不乱扔垃圾。

保暖不要忘

1、初春季节，气温变化较大，外出活动要注意保暖，及时增减衣服，避免着凉感冒；

2、运动时带好干净毛巾，及时擦汗。

回家不放松

1、及时脱去外套，悬挂于通风处；

2、清洗双手和脸部，有条件的也可洗澡，适量饮水，补充水分。

此外，特别提醒：“一老一小”两大重点人群

老人们

1、仍不要参加广场舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活动；

2、避免太早出门，尤其是患有心脑血管疾病的老人。

儿童

1、应在家长陪伴下外出，注意活动量；

2、家长要提醒孩子注意手卫生，不摸眼口鼻，不乱扔垃圾哦；

3、带回家的玩具和物品也要做好清洁、消毒。

没有生命健康，哪来诗和远方？@青岛人，这时更不能放松警惕，需继续做好科学防护，方能享受明媚春光。

（青岛新闻网健康综合自健康上海12320、上海市健康促进中心）